basabasi

Mulailah ! Gaya Hidup Sehat dari Sekarang

Istilah sehat, merupakan hal yang tidak asing lagi di telinga. Namun istilah ini merupakan hal yang sering dipandang sebelah mata, diabaikan, atau bahkan di remehkan oleh sebagian orang. Terutama orang yang memiliki kesibukan yang padat, Artis, pengusaha, pengacara, yang lebih memilih karier dan mengabaikan kesehatannya.

 karena kebanyakan dari mreka berfikiran semua bisa dengan uang, terutama masalah kesehatan cukup dengan suntik vitamin C atau kosultasi ke dokter dan minum vitamin. Yang lebih parahnya lagi fenomena dan gaya hidup tidak sehat ini kini merambah ke kalangan remaja yang notabenenya mahasiswa. 

Apa itu hidup sehat ? sebuah pertanyan yang sulit untuk diuraikan jawabnnya, berbicara tentang hidup sehat tentunya kita harus mengetahui terlebih dahulu dari hal yang terkecil, langkah apa yang harus dilakukan ? kedua apa yang harus direalisasikan ? dan yang ketiga bagimana cara menerapaknnya ? dari ketiga pertanyaan di atas contoh yang paling mendasar  ketika perut kita merasa lapar, apa yang mesti kita lakukan ya tentu jawabannya makan. Apa yang kita makan ? disini lah permasalahan pertama pola hidup tidak sehat sering kita temukan. Memakan makannan instan atu bisa dikatakn cepat saji adalah antisipasi yang sangat baik bagi sebagian orang, apalagi orang yang memiliki tingkat kesibukannya lebih tinggi.

 Memilih makanan berlemak yang kaya akan kolesterol, tentunya hal ini merupakan incaran bagi sebagian orang. Perlu kita ketahui bahwa memakan makanan yang bisa dikataakaan cepat saji merupakan hal yang sangat berdampak buruk bagi kesehat karena sedikit tidaknya di dalam makanan yang kita konsumsi banyak mengandung bahan kimia, dan pengawet yang sangat membahayakan bagi kesehatan seperti mie instan, mie bakso, gorengan dll.

Dalam istilah di sebutkan “ yang penting enak gizi belakangan” hal sepeti ini yang sering kita realisasikan, padahal makanan enak belum tentu tingkat kesehatnnya tinggi. Tidak hanya dari makanan, pola hidup yang tidak sehat di dukung juga dengan jarangnya berolahraga, seperti yang kita ketahui bahwa berolahraga harus dilakukan minimal 3 kali dalam seminggu maksimal nya setiap hari, dan upaya untuk membangkitkan diri untuk mekakukan olahraga dengan cara bangun pagi dan tidak begadang dimalam hari.

 Tidur yang idela maksimal 8 jam, kekurangan tidur akan mengakibatkan peredaran darah didalam tubuh tidak lancar. Tidak hanya itu pola hidup sehat harus di dukung dengan lingkungan yang sehat, bersih dan teratur. Serta pola fikir yang positif akan mengurangi tingkat kesetresan seseorang menurun.

Dari situlah kita sepaptutnya sudah mengetahui bahwa hidup sehat itu penting, tidak sedikit orang yang mengabaikan kesehatan demi sesuatu hal yang lebih penting dari pada itu,  dan tentunya kita harus menjaga kesehatan dari hal yang terkecil supaya kita terhindar dari berbagi penyakit. Memang azal di tentukan oleh sang khalik tapi tidak adakah upaya kita untuk menjaga kesehatan untuk menghindari kematian dari ancaman berbagai penyakit ?